Siema. Mam takie pytanie, mianowicie jakie macie zdanie na temat podbijania sobie kaloryczności tłuszczami? Jestem na masie i ogolnie nigdy nie miałem super apetytu, dlatego zwiększanie węgli zdecydowanie mi nie odpowiada, a ostatnio coraz więcej się słyszy o dietach tłuszczowych itd., wiec pomyslalem, ze nie byłoby złym pomysłem trzymać węgle na [...]
Witam! niedlugo zaczynam cykl na mase na 2xcell pump665gr + bialko ostrowii i zastanawiam sie czy jakbym skonczyl cykl masowy moglbym brac fat burnera na rzezbe...? waze 72 kg 175 cm nie mam tendencji do tycia ale tak sie zastanaiwam... i czy efekty jakie uzyskam utrzymaly by sie ...?
[...] raczej na mase waze 107 kg wzrostu mam 197 cm a dopiero 17 lat.. chccialbym wyrzeźbic miesnie bo masy juz raczej nabralem o czym mowi moja waga.. problemem jest brzuch.. ktory mi usosł . jak go wyrzeźbic jakie cwiczenia na brzuch .. ? JAKI TRENING BYSCIE MI POLECALI OGÓLNIE NA WSZYSTKIE PARTIE I JAK CWICZYC , prosze o jakis linki propozycje
Witam mam 16 lat waga-67 wzrost-188 ćwiczę na siłowni od 2 lat na sucho bez żadnych supli, mam bardzo szybką przemianę materii wiec trudno mi przybrać na masie mięśniowej. Od jakiegoś czasu czytam forum po to by dowiedzieć sie jakie kupić suple przy odpowiedniej diecie czyli dużo drobiu,jaj,różnego typu owsianek i ryżu. Wczoraj kupilem w sklepie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na tym że dziś podczas ćwiczeń (kick boxing) kopnięcia obrotowego z przeskokiem naciągnąłem sobie pachwinę ... Boli jak diabli, nie chodzi mi to o sposób na to żeby przyspieszyć regenerację itp. Chodzi mi o ćwiczenia jakie mogę wykonywać, Jestem aktualnie na redukcji i nie chcę przerywać Proszę o rady doświadczone osoby i z góry dzięki :)
jakie objawy sa przy pęknięciu szczęki i czy można je otwierać?Corka zostala uderzona,jest opuchnięta,a na dolnej szczęce ukazal się na dziąslach krwiak.Slyszalam,że jeżeli jest zlamana szczęka nie moz na wogole nią ruszyć.
Witam Jakie są wasze opinie o tym produkcie ? Czy jest sens robić cykl na nim i na mono, czy lepiej zrobić cykl na dwóch puchach tego + 1 pucha iron pump tej samej serii ? Czy dawki producenta (tzn. 4,2g prochu) są wystarczające na porcje, bo producent podaje aby brać jedną porcję dziennie przed treningiem czy brać normalnie w dt przed i po a w [...]
Jak w temacie, mam 19 lat, mezomorfik, grupa krwi 0,na siłowni od 2 lat, diety nie mam ale nie jem śmieci (5 posiłków dziennie bez zbędnego smażenia itp... ) ćwiczę w domu na własnej siłowni (ze sprzetem jak na normalnej). Nigdy nie brałem sterydów, i mam parę pytań: -Od czego najlepiej zacząć i co brać poźniej? -Jak upewnić się że nie są [...]
[...] na temat odbloku. Póki co nie planuje drugiego cyklu. Dotychczas enanthan 2x w tygodniu po 250mg Od połowy cyklu HCG 1250j tygodniowo Co byście polecili na odblok? Hcg + clomid? Hcg + nolvadex? Ewentualnie jakie dawkowanie? Pozdro Oczywiście na forum jest mnóstwo tematów w podobnej tematyce, jednak temat jest raczej zawsze dość indywidualny.
[...] nigdy nie ćwiczyłem brzucha (lenistwo) I teraz pytanie chcialbym przeznaczyć jeden z DNT na brzuch. Nie chce mieć super świetnej kraty na brzuchu ale wzmocnić go trochę jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać w DNT na siłowni na której mam dostęp do drążka,ławeczki,hantel,szatangi (nienawidzę robić brzuszków,nożyc itp :P ) Z góry dzięki za [...]
czy kreatyna moze zaszkodzic mi na zdrowiu (15lat).Bo mialem taka sytuacje ze poszedlem z kumplem na silownie i ****a stracil przytomnosc jak pakowal???czy to moze miec jakis zwiazek z kreatyna albo innymi odzywkami???czy nalezy udac sie do lekarza aby zapytac jakie odzwyki ewentualnie mozna brac?? czekam na odp
Witam. Za miesiąc rozpoczynają się mecze w lidze i chciałbym podnieść kondycje na wyższy poziom. Jakie interwały najlepiej sprawdzają się w piłce nożnej? Do tej pory robiłem sprint na 80 m i trucht spowrotem i do tąd, aż mogłem oddychać. Czy taki typ interwałów jest dobry, czy lepiej biegać na mniejsze dystanse a więcej powtórzeń?
witam. mam atlas i hantle czy da sie ułozyć trening act na atlas? atlas jest czterostanowiskowy. Bardzo proszę o podanie jakie cwiczenia należałoby wykonywać. Czy moge na sam początek wziąć odrzywkę MUTANT MASS czy tez polecacie coś innego? jak długo mogę brac odrzywke? Ważę 65 kg 180cm wzrostu i mam 26lat chciałbym przybrać na masie Z góry [...]
Witam, kurde szukam szukam i nie moge odszukac nic na ten temat. Czy ktoś wie jakie MNIEJ WIECEJ POWINNY BYC proporcje siłowe u cwiczącego zdrowego człowieka? Tzn, jesli ktoś wyciska na płaskiej 100kg, to zakladając ze mieśnie nóg ma w tej samej formie co mieśnie klatki, ile powinien taszczyć na przysiad? Ile na martwy ciag? Wiem ze wszystko [...]
Mam 13 lat i jestem kobieta mam dylemat... na ile moge sobie pozwolić w ćwiczeniach aby sie nie przetrenować i jakie wybrać ćwiczenia na mięśnie poprzeczne brzucha?
właśnie zacząłem AWF w Katowicach, zaocznie na w-f z edukacja obronną, ale nie o to chodzi... nawet nie zgadniecie kto jest na liscie zaocznych wychowania fizycznego bez specjlanosci.... nasz słynny DOMINATOR.... narazie nie było go na zajecia bo jest w Chinach, ale cieawe czy beddzie miał jakie fory...
[...] nie mialem problemow z mięśniami i stawami - ale od kilku miesięcy ledwo poruszam rękami. Na stawy biorę kolagen - pomaga. Pozostaje sprawa mięśni - jak regenerować, jakie suplementy zażywać. Brałem odzywkę bialkową, ale cierpiały moje jelita i otoczenie. Moze więc aminokwasy, kreatyna ? Nie zamierzam cwiczyć na siłce, zależy mi na [...]
no to jestem na drugim dniu poprawy swoje sylwetki:) jak narazie cwiczonka i dieta dobrze idze. no ale ciezko u mnie troche z silna wola i motywacja, boje sie ze po tygoniu juz nie strczymi jej i ze znowu zrobie z siebie smietnik na jedzenie. jakie sa wasze sposoby na umotywowanie sie?
Chciałbym uzupełnić sztuki walki FBW Trening odbywałby się w środę,sobotę. Przysiad Wyciskanie na ławce poziomej Podciąganie Martwy ciąg Posiadam tylko ławkę pozioma jakie ćwiczenie mógłbym dorzucić na barki? I gdzie go wrzucić między którymi ćwiczeniami? na koniec treningu? Zmieniony przez - not4you w dniu 2012-02-17 21:31:15
